冬季天气寒冷,很多人都减少了户外的活动,那么如何才能达到最好的瘦身效果呢?在冬天运动不太方便,节食又很难坚持,那么如何才能达到最好的效果呢?小编教你足不出户的九个轻松减肥小动作，健康不反弹。瘦身
动作一：拇指揉鼻1分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。弹个动作卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。搞定
动作二：伸屈四肢1分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，瘦身供给心脑系统足够的不反氧和血，可防急慢性心、弹个动作脑血管疾病，搞定增强四肢大小关节的轻松灵活性。
动作三：左右翻身1分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。不反
动作四：手指梳头1分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，搞定增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
动作五：轻揉耳轮1分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
动作六：转动眼睛1分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
动作七：轻摩肚脐1分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
动作八：收腹提肛1分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
动作九：蹬摩脚心1分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
文章内容仅供阅读，不构成投资建议，请谨慎对待。投资者据此操作，风险自担。
「民以食为天」是耳熟能详的俗语，代表了「吃」对身体的重要性。除了提供能量维持身体机能，又会如何影响到身体健康？饮食与身体息息相关，不只身材，还会对体力、情绪、健康造成影响，主要可以区分为3种状况：1.
如果不能够避免要做胃镜，也是必须遵照医生的指导来做检查的。下面就来简单的为大家介绍一下胃镜检查注意事项，做胃镜的时候也要特别注意。注意事项一，尽量减少饮食。做胃镜之前最好是不要吃东西，早晨起床直接到医
最近关于鸡蛋和心血管疾病的研究往往相互矛盾。根据一份报告，每天多吃半个鸡蛋会增加1.1％的心血管疾病风险和1.9％的早期死亡风险。纽约伦诺克斯山医院的心脏病学博士SatjitBhusri说，最重要的还
摘要胖子不是一天造就的，减肥自然也不可能是短时间能见效的，减肥贵在坚持，推荐7分钟运动减肥法，坚持就有效。硬汉减肥法，新加坡男子挑战一拳超人里埼玉老师的训练方法30天，伏地挺身、仰卧起坐、深蹲和跑步，
